美容・ダイエットに?! -基礎体温@完全ガイド-



美容・ダイエットに?!


  まさか、ダイエットのし過ぎで、基礎体温が狂うなどとは思って
  いませんでしたが、過激なダイエットで、無排卵になる場合がある
  のです。逆に、健康的なダイエットをしていれば、ダイエット効果
  が上がる時期を、基礎体温で知ることもできるのです。どうせ基礎
  体温を測るのであれば、ぜひ、ダイエットにも利用されませんか?

  さて、ダイエット効果が高くなる、つまり、やせやすい時期とは、
  基礎体温が低温相のときです。低音相のときは、体が活発に働く
  時期で、このようなときがダイエットがしやすいのです。

  女性の体は、次の生理までに大体5つの流れで、日を送っています。
  それは、

   1 卵胞期

   2 排卵前後

   3 黄体ホルモン期

   4 生理前

   5 生理時

  ですが、この流れは、基礎体温を測っていると分かるものですが、
  この中で一番ダイエット効果が高まるのが「卵胞期」と「排卵前後」
  です。つまりは、生理が終わってからの2週間ですよね。
  生理前に増加した体重が生理とともに元に戻り、新陳代謝が活発に
  なります。体調も精神状態も安定するので、ダイエットも成果が出や
  すい時期ですこのタイミングを逃さずに、健康的なダイエットをしま
  せんか?

  さらに、生理前には、肌の調子が崩れやすいです。くすみがでたり、
  吹き出物も多くなりやすいのは、ホルモンのバランスの関係です。
  卵放棄は新陳代謝もよくて、肌がつやつやの状態で、排卵前後に移行
  しますが、排卵の際には、敏感肌にもなりやすいですし、生理前には、
  肌が一番弱るときです。肌の手入れも効果的な日を選びましょう。


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