記録することが大切 -基礎体温@完全ガイド-



記録することが大切


  基礎体温を毎朝測ったら、「基礎体温表」と呼ばれている
  ものに記録していきましょう。朝、眠い時間帯に体温を測り、
  記録するのは、結構大変だと、経験者はみなおっしゃいま
  すが、これは毎日記録しないと、その意味がありません。
  私も経験がありますが、何よりも自分の体調を知るため
  ですので、がんばりたいですね。

  さて、この基礎体温表は婦人体温計を販売しているお店、
  ネットなどで求めることができます。今では、インターネ
  ットでは無料でダウンロードさせてくれますし、それらは、
  素敵な冊子になっていますので、気分的には楽しめるものに
  なっていると聞いたことがあります。また、Webサイトで、
  記録し、集計することができるシステムもあります。
  インターネットがご利用できるのであれば、お仲間と一緒に
  基礎体温を計ることもできますよ。

  ですが、基礎体温は微妙な体温変化を記録していくものです
  ので、やはりそうとう大変だと覚悟しましょう。何よりも、
  メモリを細かく記入するのが大変なのです。その方法ですが、
  まず、今日の体温を点で記入した後、翌日の体温を点でうち、
  その点と点を線で結びます。このように記録しておけば、
  高温と低温の状態がわかりますよね。

  体の状態を知るには、3周期ほどは、記録を続けましょう。
  この記録を医者に見てもらうと、医者は、病状、あるいは
  妊娠が可能かどうかを判断してくれます。自分の体調とその
  サイクルを知るためには、大切な記録となりますので、記録
  方法に慣れ、長く続けることが大事ですね。


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